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January 26, 2012

Aula de Yoga!

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January 12, 2011

Taijutsu

O Taijutsu (técnica corporal), arte marcial japonesa originada por volta do século XII, é formado por uma complexidade de técnicas de corpo-a-corpo e de armas. São técnicas de defesa pessoal focadas na naturalidade do movimento, com torções de punho, cotovelo, ombro, joelho e pé, uso de armas e defesa contra as mesmas. Além disso, aprender-se-á, através de sua filosofia milenar, a necessidade do respeito, da disciplina, da perseverança, não só para o combate, assim como também, para a vida. Diferentemente das lutas marciais, o taijutsu é desprovido de regras de combate, fato este que gera uma gama ilimitada de possibilidades de autodefesa.

Benefícios

- Disciplina e autoconhecimento;
- Defesa pessoal focada na sobrevivência;
- Conhecimento da anatomia humana para ataque em pontos vitais, articulações e músculos;
- Uso e defesa de armas atuais e antigas;
- Melhoria da capacidade de concentração, autoconfiança, capacidade respiratória e cardiovascular;
- Assim como os livros de estratégia baseados em “A arte da guerra”, frisa a filosofia dos campos de batalha aplicados ao dia-a-dia;

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January 12, 2011

Hapkido

O Hapkidô é uma arte marcial coreana especializada em defesa pessoal, e aprendizado de técnicas de socos, chutes, rolamentos, escapes, esquivas, torções, técnicas de alongamento e respiração, além de englobar técnicas com armas diversas como bastões, espadas, bengalas, facas, leques. Essa arte marcial também ensina seus praticantes a autodefesa com praticamente qualquer objeto.
Além de técnicas de luta, o faixa preta em Hapkido é um Terapeuta, pois o Hapkido tem em seu treinamento o conhecimento de pontos de acupuntura e massagem, pontos que são utilizados em técnicas de imobilização causando muita dor no adversário, mas que também são utilizados em tratamentos e terapias.

Benefícios

- Condicionamento físico
- Flexibilidade
- Concentração e métodos de respiração
- Disciplina e desenvolvimento do respeito ao próximo
- Autoconfiança e autocontrole
- Fluidez de movimentos
- Estimulo das articulações e pontos de pressão correspondentes aos meridianos da acupuntura e do shiatsu;
- Proporciona equlibrio entre a mente, o corpe e o espirito
- Excelente defesa pessoal focada na sobrevivência
- Não visa o caráter desportivo do combate, tais como as regras e limitações dos golpes dos outros esportes marciais.

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January 12, 2011

Artes Marciais

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November 25, 2011

Jiu-jitsu

O Jiu-jitsu é uma arte marcial que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente. Tradicionalmente não se utilizam golpes traumáticos, pois os mesmos não eram muito eficazes no contexto em que a luta foi desenvolvida: samurais utilizando armaduras.

No Jiu-jitsu, utiliza-se a própria força e, assim como também se utiliza a força do adversário contra ele mesmo nas técnicas de alavanca. Isso possibilita que o lutador, mesmo sendo fisicamente inferior ao seu oponente, consiga vencer. No chão, com as técnicas de estrangulamento e com as técnicas de pressão sobre articulações, é possível submeter o adversário, fazendo-o desistir da luta (competições), ou, no caso da luta real, desmaiando-o ou rompendo-lhe uma articulação.

Benefícios

- Diminui o stress

- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres

- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos

- Aumenta a auto-estima, auto-confiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual)

- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres

- Aumenta a resistência do organismo

- Acelera o metabolismo

- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória

- Aumenta a flexibilidade

- Aumenta a coordenação motora

- Aumenta os reflexos

Quem deve fazer?

- É indicado para quem procura um esporte que trabalhe simultaneamente o físico e o mental. Costuma-se dizer que o jiu-jitsu transforma garotinhos em homens de bem e bom caráter.

- É indicado para pessoas que tenham como objetivo aumentar a capacidade cardiovascular, evitando riscos futuros de problemas cardíacos ou respiratórios, pois exige bastante condição física do praticante, porem se atingem níveis avançados de condicionamento físico em etapas, qualquer pessoa pode atingir níveis avançados de condicionamento físico basta determinação.

Gasto calórico

- 750 Kcal/H, é o gasto normalmente de um praticante com alguma certa experiência, que consiga completar toda parte do aquecimento do jiu jitsu, podendo se aumentar a queima calórica através dos exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Em aula mais avançada de jiu-jitsu pode-se perder até 1.500 Kcal/aula.

Período mínimo para sentir diferença do corpo

- O praticante começa a sentir diferença no corpo e nas condições de luta entre 4 a 6 meses de prática do esporte, com uma freqüência mínima de três vezes por semana. Esse período pode ser diminuído se associado á uma boa alimentação, período mínimo de recuperação do corpo (músculos) e principalmente determinação do praticante.

- Já em termos de eficiência de luta a habilidade individual, freqüência e atenção podem fazer milagres, geralmente em 3 meses de jiu-jitsu um faixa branca já tem capacidade pra lutar com outros lutadores de qualquer nível. Isso se dá pelos objetivos buscados durante a luta o que varia de acordo com a graduação, são os recursos para se atingir esses objetivos.

Obs: O interessante no jiu-jitsu é que a maneira de lutar se torna imprevisível, nunca se sabe como uma luta vai acabar quando dois adversários estão se confrontando. É um verdadeiro xadrez de corpo, por isso é praticado por pessoas célebres e inteligentes. “Jiu-jitsu não é violência nem covardia, é, sobretudo, EFICIÊNCIA, EQUILÍBRIO E TRANQUILIDADE”.

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November 25, 2011

MMA

As artes marciais mistas (frequentemente conhecidas sob seu acrônimo em inglês: MMA - Mixed Martial Arts) são artes marciais que incluem tanto golpes de luta em pé quanto técnicas de luta no chão. As artes marciais mistas podem ser praticadas como o esporte de contato em uma maneira regular ou em um torneio em que dois concorrentes tentam derrotar um ao outro. Usam uma escala grande de técnicas permitidas de artes marciais, como golpes utilizando os punhos, pés, cotovelos, joelhos, além de técnicas de imobilização, como lances e alavancas.

Algumas organizações que organizam torneios de artes marciais misturadas são Ultimate Fighting Championship (UFC) e o extinto PRIDE Fighting Championships. Em opinião popular, os termos artes marciais misturadas e vale-tudo tem o mesmo significado. Entretanto, as diferenças entre estes termos devem ser reconhecidas e ambos devem ser distinguidos do termo full contact ("contato pleno").

Quem assiste uma luta profissional de MMA se impressiona com a força dos golpes e com a agilidade dos atletas, e muita gente pensa que treinar a modalidade é para poucos. Porém, os treinos de MMA são relaxantes, trabalham o corpo e a mente e podem fazer milagres pelo seu corpo.

"Os treinos de MMA devem respeitar os limites de cada um. É importante frisar que ele é um mix de diversas artes marciais, como o jiu-jitsu e o muay thai. O objetivo central dos treinos é melhorar o condicionamento físico do aluno, ensinar técnicas de defesa pessoal e ainda contribuir para a tonificação dos músculos".

Mas, se você está imaginando uma academia lotada, com o som alto e muita briga, pode apagar essa imagem da cabeça. O especialista explica que o MMA precisa trabalhar a mente do aluno, por isso o ambiente tranquilo é fundamental. "Normalmente, as academias são claras, com as paredes brancas e contam apenas com um som ambiente. As crianças falam baixo e precisam respeitar as aulas, já os mais velhos são proibidos de falar palavrão e devem evitar qualquer brincadeira agressiva".

Benefícios

- Equilíbrio entre corpo e mente;

- Trabalho de flexibilidade e condicionamento físico;

- Excelente para perca de peso, tonificação e definição muscular. São perdidas até 1000 calorias em uma aula de 1 hora e meia;

- Aprendizado de diversas artes marciais (Jiu-Jitsu, Muay Thay, Boxe, etc.)

- Disciplina, respeito e companheirismo;

- Defesa pessoal;

- Combate o stress e proporciona bem-estar após a prática

"O MMA trabalha o corpo e a mente e, se as pessoas conhecerem mais o esporte, consequentemente aproveitarão melhor todas as vantagens que ele proporciona".

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October 26, 2011

Racing BIKE INDOOR

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October 20, 2011

AULA DE YOGA

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July 9, 2011

Novo site da Sonho D´Água

Pessoal, para quem ainda não sabe, a Sonho D´Água está de cara nova.

Após uma série de reformas estruturais e de consultorias administrativas, a academia dispõe agora do melhor maquinário de musculação (Linha SOLUTION da RIGHETTO), de várias modalidades novas de aeróbicados, e dos melhores profissionais na área de Educação Física, além do seu maior diferencial, o ambiente arborizado que inspira paz e bem-estar.

A Natação para bebês continua sendo também a nossa atividade mãe, aquela que deu origem a todo esse "sonho", de melhor conceito em todo o Estado, e referência para todos nessa área. Temos também a equipe mais qualificada no ramo da natação.

Em breve estaremos de volta com várias modalidades de Danças e Artes Marciais. Fique ligado nos informativos!!!

Focando no bom atendimento, esse site é mais um instrumento de comunicação da academia com seus queridos alunos. Aqui você poderá ter acesso aos horários de aula, sanar qualquer tipo de dúvida através atendimento on-line, ficará sabendo das promoções de que dispomos, das notícias mais recentes relativas ao mundo da saúde, fitness, atividades aquáticas, etc. Aqui você poderá também dar sugestões para que estejamos sempre melhorando os nossos serviços para você. Junte-se a nossa comunidade no FACEBOOK e siga-nos no TWITTER, com isso, você correrá "sérios riscos" de ser premiado em alguma eventual promoção que vierem a ser feitas.

Obrigado!

Segue um breve histórico da Academia para que você fique mais antenado sobre a nossa trajetória

Desde 1990, quando iniciou suas atividades, tem buscado proporcionar um atendimento personalizado, que complementado pela atmosfera agradável do ambiente, pela estrutura física e tecnológica e pelo corpo de profissionais de alta qualificação, visa promover o maior nível possível de satisfação de seus alunos.
Um dos grandes destaques da Sonho D'água é a natação para bebês, que desde a fundação da academia é tratada com especial atenção, sendo considerada uma das mais bem qualificadas da região Nordeste.
Se você ainda não conhece a Sonho D’água Academia, agende a sua visita e comprove!

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