Irritação, ansiedade, nervosismo, tensão em todos os músculos... Quem nunca passou por momentos como esse?

O problema é quando essas situações se tornam frequentes e chegam a atrapalhar o cotidiano de quem sofre   destes problemas. Essas doenças, chamadas de psicossomáticas, podem influenciar na saúde do corpo de uma   maneira intensa.

As tensões e ansiedade, geralmente são a causa de doenças respiratórioas, de pele, circulatórios e gastro   intestinas. Entre elas estão: cefaléia, gastrites, úlceras, asma, bronquite, dermatite, acne, eczemas e hipertenção   arterial.

As pessoas podem desenvolver desde uma simples acne até casos de câncer. E o problema tende a se agravar com o tempo. A psicóloga, Flávio Lima, explica que quando a pessoa começa a se sentir incomodada com o próprio nervosismo é hora de procurar ajuda. "O indivíduo tende a buscar um especialista só quando está sen sentindo mal com a situação", diz.

- Sem fórmulas mágicas.

A psicóloga Lagmar Passos afirma que não existem fórmulas mágicas para tratar do nervosismo. "Se a pessoa tem Distmia, a doença do mau-humor, é preciso procurar auxílio de um especialista", explica Lagmar.

Se não for a doença, o nervosismo pode ser provocado por uma série de fatores. O psicólogo pode auxiliar na busca de uma solução. lagmar conta que existem técnicas que podem ajudar nos momentos em que a pessoa está passando por uma crise.

"Quando ficamosos ansios o nível de adrenalina no cérebro fica muito elevado, por isso é importante enviar oxigênio para abaixar a quantidade da substância", completa. Portanto, controlar a respiração no momentos de irritação é muito importante.

"Quando dizem para contar até dez antes de falar alguma coisa quer dizer que e preciso respirar para diminuir o nervosismo", afirma Lagmar. Seugndo a psicóloga, exercícios como natação, corrida e esportes coletivos ajudam a diminuir a adrenalina.

"Técnicas como meditação, yoga ou tai-chi-chuan também são excelentes para controlar o nervosismo", diz.

- Colocar as emoções para fora.

A psicóloga lagmar acredita que quanto menos a paessoa fala sobre seus problemas e angústias, mais ela estará sufocando suas emoções.

"Como um copo d'água que vai se enchendo até transbordar, as pessoas também precisa extravar seus sentimentos antes que cheguem ao limite", eplica. Quando isso acontece a pessoa explode repentinamente e, algumas vezes, sem um motivo real.

Ana Letícia Sales

12/11/02

Fonte: www.jfservice.com.br

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